Kako skinuti celulit?

Celulit je promena na koži koja se javlja kod većine žena posle puberteta, i označava poremećaj u potkožnom masnom tkivu. Prvi put se pominje dvadesetih godina prošlog veka, a šezdesetih godina i u referencama Vogue magazina.

Celulit predstavlja promene u vidu potkožnih čvorića koji nastaju uklještenjem potkožnog masnog tkiva sa vezivnim tkivom, pa koža dobija izgled pomorandžine kore. Može se retko sresti i kod muškaraca koji imaju smanjeno lučenje androgena. Pored polnih hormona važnu ulogu u stvaranju celulita imaju i drugi hormoni kao što su: insulin, kateholamini, hormoni štitne žlezde i prolaktin. Na žalost, tačan uzrok nastanka celulita je još uvek nepoznat, mada se još kao mogući uzroci navode genetska predispozicija, način života, stres, ishrana i drugi.

Promene su uglavnom lokalizovane na bokovima, butinama, zadnjici, stomaku, listovima, čak mogu biti prisutne i na nadlakticama. Sedanterni način života naročito doprinosi stvaranju celulita zato što je ugrožena cirkulacija kože donjeg dela tela. Nedovoljno unošenje tečnosti takođe ugrožava cirkulaciju i svakodnevnu detoksikaciju.

Fotografija: Mina Gudurić

Model: Bojana Tubić

Da bi ste se rešili celulita treba da poštujete nekoliko pravila. Prvo, važan je unos tečnosti. Dnevni unos tečnosti treba da bude oko 2L, u šta se računa i tečnost uneta preko hrane. U letnjim mesecima, kada je spoljašnja temperatura visoka, potražnja organizma je mnogo veća zbog velikog gubitka tečnosti putem kože. Gazirane napitke treba izbegavati, ili još bolje izbaciti iz upotrebe, dozvoljen je unos prirodnih sokova od agruma i ostalog voća koje sadrži vitamin C.

Čajevi su važni zbog diuretskog efekta te olakšavaju izbacivanje tečnosti i samim tim toksina. Što se hrane tiče, najzastupljenije treba da bude povrće u polusirovom stanju da bi u njemu ostalo što više hranljivih materija koje se preteranom termičkom obradom gube. Od mesa je najbolja piletina, koja nije genetski modifikovana (i teško ju je naći u mesarama), riba, zato što sadrži esencijalne masne kiseline koje poboljšavaju rad organizma, hladno ceđena ulja, maslinovo, kukuruzno i sl. Integralne žitarice (heljda, ovas, ječam, raž) su takođe poželjne. Mleko i mlečni proizvodi imaju značajnu ulogu u metabolizmu kalcijuma te očuvanju vitalnosti skeleta i prevenciji osteoporoze, a probiotski proizvodi i u balansu digestivnog trakta preko kojeg takođe izbacujemo toksine.

Fizička aktivnost. Neminovna. U najmanju ruku šetnja svakog dana, a može biti uključeno i trčanje, plivanje, vožnja bicikla. Tempo života je danas, na žalost, takav da imamo jako malo slobodnog vremena, neko zbog posla, neko zbog porodice, pa i minimalno vežbanje od 15 minuta 2 puta dnevno može biti dovoljno.

„Dodatne aktivnosti“ u smislu anticelulit masaže, korišćenje preparata za zatezanje kože ili onih koji deluju protiv celulita su takođe poželjne. Masaža je važna za podsticanje cirkulacije i poboljšanje rada limfotoka, koji u našem organizmu služi za sakupljanje najštetnijih materija. Metodu masaže prepuštam profesionalcima, jedino što mogu da dodam da je važno da se masažom podstiče cirkulacija ka srcu, jer normalno krv lakše ide „na dole“ po sili zemljine teže, a prirodni način ove masaže je kretanje – radom mišića se kontrahuju i krvni sudovi i olakšava cirkulacija.  

Preparati protiv celulita su jako nezgodna tema za pisanje, zato što, kao i sve druge kreme ne odgovara svakome isto. Ono što vaša izabrana anticelulit krema ili gel mora da sadrži jesu bršljan, kofein i mentol. Bršljan je odavno poznat kao sastojak anticelulit preparata, kofein stimuliše cirkulaciju kao i mentol. Novija istraživanja pokazuju da važnu ulogu igraju i alge, fitoandrogeni, kao i razna esencijalna ulja ( limun, ruzmarin, itd ). Izbor preparata je na vama, drage moje. A ono što je moje je savet da se koriste u kontinuitetu,  barem dva puta dnevno u toku 2 meseca da bi to bilo efektno. Vidljivo poboljšanje može da se javi i ranije ali da bi se rezultati održali i da ne bude jo jo efekta potrebna je duža upotreba.

Još par korisnih saveta. Ako vam se nešto „gricka“, radije uzmite sirovu kelerabu nego čips i smoki; ako vam se jede slatko umesto parčeta torte – uzmite voće, ili ako ste ovisnik kakaoa onda uzmite kockicu crne čokolade sa velikim procentom kakaoa, delovaće i na prevenciju moždanih oboljenja. Ne koristite so, koristite druge začine, bosiljak, kari, đumbir koji je takođe dobar za sprečavanje nastanka celulita. Ako vam se spava posle obroka prvo prošetajte pa onda spavajte ako baš morate. I mislite pozitivno, ne dozvolite da stres pobedi!!                

Kako sprečiti ili lečiti urinarne infekcije?

Jedna od čestih bolesti u prelaznom periodu godine pored virusnih infekcija su i urinarne infekcije. Mogu zahvatiti bilo koji deo ovog sistema, bubrege, bešiku, mokraćne puteve. Najčešći oblik je infekcija bešike. Izazivači ovih infekcija su razne bakterije, a danas naročito jedne od značajnijih po imenu Escherichia coli.

Ova bakterija spada u enterobakterije, one koje se nalaze kao normalna mikroflora u našim crevima, međutim kad dospe u urinarni sistem onda postaje patološka i izaziva infekciju. Ova vrsta infekcije naročito pogađa žene jer se pored mokraće može naći i u sekretu vagine. Način na koji bakterije dospeju u mokraću je lak s obzirom na anatomsku bliskost digestivnog, reproduktivnog i urinarnog trakta kod žena.

Simptomatski, kod ove infekcije, imamo pojavu peckanja pri mokrenju, otežano i učestalo mokrenje vrlo male količine mokraće, ponekad i pojavu krvi u odmakloj fazi infekcije. Bol u donjem stomaku i povišena telesna temperatura mogu takođe biti prisutni.

Dijagnostičke metode  koje se najčešće koriste su fizikalni pregled, koji obuhvata palpaciju stomaka kako bi se lokalizovao bol, potom pregled sedimenta urina i urinokultura sa antibiogramom. Sediment urina obično pokazuje: povišen broj belih krvnih zrnaca (preko 6), pojavu crvenih krvnih zrnaca, iako posmatranjem urina ne primećujemo da ima krvi u njemu, epitelne ćelije, i veći ili manji broj bakterija. Dalje se urin daje na pregled za urinokulturu koja će pokazati tačan broj i vrstu bakterije. Antibiogramom se ispituje osetljivost izolovane bakterije na neke od antibiotika, što pomaže lekaru da se opredeli za lek u terapiji infekcije. Specifičnost infekcije bakterijom Escherichia coli je često vraćanje infekcije i slaba osetljivost na antibiotike.

Kao pomoćna lekovita sredstva se kod ovih infekcija koriste čajevi od brusnice, koja sprečava adheziju bakterije za zid mokraćne bešike i uvin čaj. Naravno, može i bilo koji drugi, jer je važno unošenje tečnosti da bi se ispirali mokraćni putevi od bakterija i onemogućio njihov ponovni rast.

Prevencija ovih infekcija se sastoji u redovnoj higijeni intimnog područja, nošenju pamučnog donjeg rublja, izbegavanje popularnog “tanga” veša  i održavanje rada bubrega dnevnim unošenjem adekvatne količine tečnosti, što pomaže i ostatku organizma da bolje funkcioniše.                    

Alergijska kijavica

U mojoj službi kada se govori o lekarima uvek se pripisuje epitet da je neko taličan za određenu vrstu bolesti. Kad sam ja u pitanju obično me povezuju sa alergijama. Nema dana da radim, a da na vrata ne pokuca neko ko ima blaži ili teži oblik alergije.

Alergija ili hipersenzitivnost predstavlja nenormalnu reakciju imunskog sistema na određene materije iz spoljne sredine, mada mogu biti i sastavni deo našeg organizma. Ona može biti i naslednog karaktera, kada je neko u porodici „podložan“ alergijama.

Izvor fotografije: CBS.news

Alergije mogu biti različitog uzroka: na hranu, polen, ambroziju, ujed insekata, prašinu, grinje, životinjsku dlaku, lekove, hranu itd. Sve što je oko nas može predstavljati alergene, ono što izaziva alergiju.

Najčešći oblik alergije je polenska kijavica. Javlja se u prelaznom periodu godine, mada može stalno biti prisutna. Samo ime kaže zbog čega se javlja ali kako sam već navela može biti uzrokovana i drugim materijama. Da bi se stvorila hipersenzitivnost na neku materiju neophodno je doći u kontakt sa istom, s tim što se alergija neće ispoljiti pri prvom kontaktu. Razlog ovome su imunološki procesi u organizmu koji pri prvom kontaktu stvaraju specijalna „tela“ u krvi koja će sledeći put kada dođemo u kontakt sa alergenom osloboditi neurološki medijator histamin koji će izazvati simptome oboljenja.

Znamo kako mu je 🙁

Simptomi bolesti počinju peckanjem u grlu, suvim kašljem, curenjem bistrog sekreta iz nosa koji je žilav, svrabom u ušima i očima i suzenje, otokom kapaka pa nekad i celog lica. Takođe, kod hroničnog oblika alergije može se javiti i hrkanje, disanje na usta i zapaljenje sinusa. Važna razlika u odnosu na virusnu prehladu je odsutnost infektivnog sindroma: temperatura, malaksalost, znojenje, drhtavica, i to što alergija obično duže traje.

Dijagnostička metoda koja se koristi kod alergija je svakako alergo test. On podrazumeva standardne baterije kožnih testova koje sadrže najčešće alergene iz spoljne sredine. Hipersenzitivnost se određuje tako što se gleda reakcija na koži. Još se mogu uraditi neka laboratorijska ispitivanja kao što je kompletna krvna slika, najviše da bi se isključile bolesti infektivne prirode.

Terapija ove vrste kijavice se sastoji u upotrebi lekova koji lokalno deluju na simptome odnosno kapi, tableta koje mogu sprečiti alergijsku reakciju u osnovi i takozvane pumpice. Kapi mogu sadržati samo fiziološki rastvor koji je važan za ispiranje sluznice nosa, a mogu se koristiti i dekongestivne kapi ali samo sedam dana. Izbor tableta je najbolje prepustiti vašem lekaru, mada uglavnom za prvi put koristimo antihistaminike. Takođe, izbor pumpica bih prepustila proceni vašeg izabranog lekara jer je neophodno poznavanje istorije bolesti naročito kod hroničnih oblika.

 

Preventivni pregledi i prvi simptomi raka grlića materice

Jedna od najvažnijih edukacija je o mogućim ginekološkim dijagnostičkim procedurama vezano za reproduktivni sistem kod žena.

Reproduktivni sistem kod žena obuhvata spoljašnje i unutrašnje organe. Spoljašnji su: velike i male usmine, međica, himen, ulaz u vaginu, tremne žlezde i klitoris. Unutršnji su vagina, materica, materične veze, jajovodi i jajnici. Grlić materice ima dva dela, jedan je vidljiv pregledom i zove se vaginalni deo grlića,a drugi je u unutrašnjosti materice i zove se supravaginalni deo.

Na prvom mestu je opšti ginekološki pregled koji se obavlja na dva načina: prvi je pregled spekulumom a zatim je tu i bimanuelni pregled. Naravno, neizostavna je i anamneza, odnosno razgovor sa lekarom vezano za menstrualni ciklus, kontracepciju, ranije bolesti ili postojanje nekog ginekološkog oboljenja u porodici. Spekulumom se obavlja pregled vagine i vidljivog dela grlića materice, a bimanuelnim se palpira materica i adneksa (jajovodi,jajnici i materične veze).

Potom tu je ultrazvučni pregled koji se takođe može obaviti na 2 načina: vaginalnom i abdominalnom sondom. Vaginalna omogućava bolji pregled, ali kada je nemoguće obaviti pregled na ovaj način – onda se radi sondom preko stomaka.

Dalje imamo pregled vaginalnog sekreta koji pomaže da ustanovimo neka od oboljenje najčešće infektivne prirode. Postoji šest vrsta vaginalnog sekreta: prva grupa se normalno nalazi kod beba i devojčica, može se naći i kod odraslih, druga grupa je uobičajeni normalan nalaz kod žena, treća grupa pokazuje prisustvo bakterija u sekretu, četvrta gonoreju, peta parazit Trichomonas vaginalis i šesta gljivicu Candida albicans. Pošto su prva i druga grupa normalan nalaz, lečenje zahtevaju sve ostale grupe, zavisno od nalaza leče se lokalno primenom vaginalnih supozitorija (vaginaleta) ili se čak primenjije i sistematsko lečenje antibiotskim preparatima.

Citološki pregled epitele vagine i grlića materice (cervix) je takozvani skrining test za rano otkrivanje raka grlića materice. Drugi naziv je Papanikolau test. Princip je uzimanje brisa epitela sa pomenutih mesta i posmatranje pod mikroskopom. Obično se radi zajedno sa kolposkopijom koja obuhvata još i primenu kontrasta radi lakšeg lokalizovanja patoloških promena ukoliko postoje. Postoji pet vrsta nalaza: prva i druga pretstavljaju normalan epitel koji prekriva vaginu i cervix,a od treće do pete imamo prisustvo različite količine patoloških ćelija. Naknadno se u odnosu na nalaz vrši biopsija i eventualno uklanjanje promene ako je prisutna,ili praćenje na svakih šest meseci u dogovoru sa ginekologom.

Patološke promene na cervixu mogu biti benigne i maligne. Benigni tumori obuhvataju: fibromiome, hemangiome, displazije i preinvazivne karcinome. Ovi tumori se najčešće odstranjuju operativnim putem, a zahvaćenost okolnih struktura određuje u kojoj meri se vrši odstranjivanje. Može se odstraniti sama promena ili, naročito kod žena koje su rađale, cela materica. Dodatne terapijske procedure obično nisu potrebne.

Prvi simptomi obe vrste promena mogu biti različiti, najčešće je kontaktno krvarenje pri odnosu ili pregledu, potom sukrvičava sekrecija.

Maligne promene obuhvataju karcinom. Rano otkriveni karcinom koji se ne širi na okolne strukture je najblaži oblik, a najteži kada zahvata i okolne organe i postoje promene na udaljenim organima. Kod operabilnih oblika vrši se resekcija tumora ili/i cele materice. Dalje terapijske procedure mogu biti u vidu hemioterapije i zračenja.

Kao i za ostale bolesti i u ovom slučaju je preventiva najbolji lek. Posete ginekologu na svakih šest meseci uz kontrolu vaginalnog sekreta i Papanikolau test predstavljaju osnovni vid prevencije. I naravno, zdrav život bez stresa!     

 Infografik: Rak – globalni ubica
           

                  

                  

Svetski dan dece obolele od raka

NURDOR i ove godine obeležava Svetski dan dece obolele od raka

Moto ovogodišnje akcije, kojom će Nacionalno udruženje roditelja dece obolele od raka – NURDOR obeležiti Svetski dan dece obolele od raka u Beogradu, Nišu i Novom Sadu, sva tri grada u Srbiji gde se leče deca od raka, je ’Vaša ljubav nam znači jer zajedno smo jači!’.

Svrha obeležavanja je da se podstakne podizanje društvene svesti o problematici raka kod dece, utiče na unapređenje kvaliteta lečenja i oporavka i rešavanje sistemskih pitanja.

Centralni događaj, kojim će svečano biti obeležen ovaj dan, udruženje organizuje u sredu, 15. februara, sa početkom u 13.00 časova u Beogradu u Delta city shopping centru, a u Nišu i Novom Sadu u Mercator tržnim centrima. U okviru zabavnog dela programa učestvuju finalisti muzičkog takmičenja Prvi glas Srbije – Davor Jovanović, Igor Terzija, Nevena Đorđević, Dušan Kurtić, Filip Mitrović, Aleksandra Dabić i ostali.

Medijski pokrovitelji akcije su TV PRVA i PRVA Records.

Tokom događaja, posetioci će imati priliku da kupovinom promotivnih artikala (liciderskih srca, majica, kapa, platnenih torbi, privezaka, itd.) daju svoj doprinos borbi protiv raka kod dece.

Fotografija preuzeta sa sajta Theatlantic.com i teksta slične tematike

Važno je napomenuti da gotovo svakoga dana jedno dete oboli, a svake nedelje jedno dete umre od raka u Srbiji. Na sreću, procenat izlečenja je veći nego kod odraslih i njih 60% ima sreće da se izleči. U Srbiji od raka godišnje se leči oko 500 dece u pet bolničkih ustanova. U Beogradu deca se leče u tri zdravstvene ustanove, Inistitutu za majku i dete, Univerzitetskoj dečjoj klinici i Inistitutu za onkologiju. Deca bolesna od raka leče se i okviru kliničkih centara u Nišu i Novom Sadu. Najčešće maligno oboljenje kod dece je akutna leukemija, gde je i procenat izlečenja najveći, oko 70%, a terapija traje 105 nedelja.

Kako sprečiti i lečiti virusne infekcije?

Prva tema o kojoj ću pisati ce biti ono sto je trenutno najaktuelnije – virusne infekcije.
            
Virusi, kao i bakterije su svuda oko nas. Epidemije se javljaju na proleće i na prelazu jesen – zima, to jest kada je i vreme meteorološki nestabilno, premda su ove infekcije prisutne tokom cele godine. Najvažniji u ovoj grupi virusa je svakako virus gripa.
            
Veoma bitna stavka u nastanku ovih infekcija je oslabljena otpornost organizma, koja može biti izazvana mnogobrojnim faktorima, kao što su stres, hladnoća, kontakt sa drugim osobama koji imaju jasne znake infekcije ili su nosioci infekcije bez klinički manifestovanih simptoma.
            
Simptomi mogu biti raznoliki , ali najčesće se ispoljavaju kao “stomačna” i “respiratorna” virusna infekcija. Zajednički znak je crvenilo grla, koje može i ne mora biti bolno – što se obično dešava kod “stomačne”. Od simptoma kod “respiratorne” infekcije prisutni su: curenje bistrog sekreta iz nosa, zapušenost nosa, glavobolja ( kao posledica širenja infekcije na sinuse ili povišene telesne temperature ), suvi kasalj zbog iritacije grla sekretom koji se sliva iz nosa, povišena telesna temperatura, koja je najcešće oko 38 stepeni ( malaksalost , bol u zglobovima i mišićima, glavobolja, drhtavica), takođe i bol u ušima. Kod druge pomenute vrste ove infekcije imamo uz povišenu telesnu temperaturu i simptome od digestivnog trakta kao što su: bol u stomaku u vidu grčeva u donjoj polovini stomaka ili bol ispod grudnog koša kao posledica nadražaja želudca, mučninu, povraćanje i dijareju.
   
Dužina trajanja bolesti zavisi od opšte otpornosti organizma, najćesće od 3 do 7 dana. Kod respiratorne infekcije dužina trajanja može biti produžena ako se infekcija “spusti” na pluća. Tada imamo novi simptom, produktivni kašalj sa iskašljavanjem. Infekcija može biti produžena na  postojeću virusnu.

Izvor fotografije: Showthelove.com

Laboratorijski nalaz može potvrditi konkretno stanje vrlo lako uz pomoć kompletne krvne slike. U nalazu obično imamo povišen broj belih krvnih zrnaca, ponekad smanjen broj crvenih krvnih zrnaca i krvnih pločica. Leukocitarna formula pokazuje povišen broj limfocitnih leukocita.

U lečenju ove kao i svake druge virusne infekcije koriste se lekovi koji ce ublažiti simptome, jer isti koji deluju protiv većine virusa ne postoje. To su uglavnom lekovi za snižavanje telesne temperature, potom lekovi za dekongestiju nosa  ( ublažavanje simptoma zapušenosti nosa) koji takođe utiču i na smirivanje suvog kašlja, a koji mogu biti u vidu kapi za nos ili tableta – najčesće sa analgetikom. Tablete za sisanje, recimo,  ublažavaju bolove kod zapaljenja grla. Kod stomačnih tegoba tu su lekovi protiv mučnine i probiotski preparati. Kod oba oblika bolesti neophodno je pojačano unošenje tečnosti u vidu čajeva i drugih toplih napitaka (supe) i naravno multivitaminskih preparata, što više voća. O tačnom doziranju i odabiru preparata najbolje je posavetovati se sa svojim lekarom ili farmaceutom. Važno je i mirovanje da bi se organizam što lakše “izborio” sa virusom.

U terapiju po pravilu ne treba uvoditi antibiotike , iako vecina ljudi kad dobije virusnu infekciju smatra da će mu antibiotik pomoći. Razlog je to što , kako sam već navela ranije u tekstu , ne postoje lekovi koji deluju protiv virusa koji izazivaju prehladu i grip, a sa druge strane deluju na bakterije, kako štetne – tako i na bakterije koje su normalno prisutne na koži i u organizmu. Oni, zapravo, mogu samo smanjiti otpornost prema infekciji. Ali u slučaju komplikovanja infekcije bakterijama neophodno je uključiti antibiotik u nastavak lečenja.

Mere prevencije bolesti koje mogu da se preduzmu su: što više tečnosti, najviše vode, zatim pojačano uzimanje voća bogatog vitaminom C, kao sto su agrumi i kivi, izbalansirana ishrana, što češće provetravati prostorije u kolektivima gde je na malom prostoru puno ljudi ( kancelarije, vrtići, škola). U ove mere se podrazumeva i vakcinacija protiv sezonskog gripa, što zaista može pomoći onima koji su u stalnom kontaktu sa ljudima zbog svog radnog mesta. Neophodno je da se vakcinišu i starije osobe i osobe sa oslabljenim imunitetom zbog svoje osnovne bolesti. Epidemiolozi savetuju i vakcinaciju dece , ali ja tako nešto ne bih preporučila bez konsultacije istog.

I da ne zaboravim da napomenem da se treba javiti svom lekaru da biste bili sigurni da je reč o običnoj virusnoj infekciji, jer postoji mogućnost da je u pitanju neka druga bolest, naročito ako nedostaje neki od već navedenih simptoma. Mada, zavisno od samog organizma klinicka slika ne mora da bude potpuna.

Na kraju onaj stari, možda već i previše upotrebljavani savet jednog lekara: Pridržavajte se svoje propisane terapije ukoliko je koristite, i u slučaju potrebe javite se svom izabranom lekaru koji će vam dati prava uputstva o primeni drugih lekova.