Prolećni smućko

Sve vas zatrpalo u proleće: prvi maj, Uskrs, nekoga slava a nekoga i poneki rođendan. Nije to jedino što vas je zatrpalo, najviše što vas brine su oni kilogrami koje ste dobili prvo preko zime, a sad i u jednoj prolećnoj nedelji, a taman ste krenuli s dijetom, vežbama i radikalnim promenama. I onda niste mogli da odolite praznicima. Meni je ovo toliko poznato, da sad se samo nasmejem kad čujem: ‘na dijeti sam od sutra’. Umesto da pratite moje savete, vi se prepuštate uživanju, a zatim najgoroj kazni. Sve je to uredu, ali da li ste se zapitale, devojke, da li je to uredu za vaše telo? Za vašu kožu, kosu, nokte. Pa i za vaše oči, koje treba da sijaju prirodno, a ne da budu zamućene od tolikih masnoća i tolikih stresova po telo.

Ali neću da vas obeshrabrim, želim vam reći da je proleće najlepši period kad se započinje nešto novo. Od drugarstva, preko ljubavi, selidbe, venčanja, preko vaše dijete. Jednu bitnu tajnu da napomenem: volite voće i jedite ga u neograničenim količinama. Voće ne goji i ne plašite se voća. Nutela goji, čokolade goje, koka kola goji, a voće- nikad. To je prirodni dar, koji je tu da vam pomogne, da oživi vaše ponekad mrtve misli, nedovoljnu energiju za sportskim izazovima.

pineapple-with-fruits

Izvor: www.hiren.info

Potrebno vam je nešto slatko i nešto posle čega ćete se osećati nahranjeno? Ovaj smućko je idealan toliko da će vas odvesti odmah na piknik s društvom: ležite na zelenoj travi, s očima uprtim u plavo nebo, slušate cvrkut ptica sa okolnih grana a u ruci držite smućka i delite ga s svima i svi ga obožavaju.

Ananas, mango i pomorandže deluju kao čisti jednnostavni ugljenihidrati koji će vam dati trajnu energiju, tokom celog dana. Pored toga obezbedićete vitamin A, C, i E. A i hidratisaće vas kao prirodna voda, deluju kao elektroliti u telu. A prirodni sećeri iz voća vam neće povisiti šećer i zatim naglo spustiti kao što se dešava s čokoladom (koja ne sadrži vlakna). Vlakana su tu  da podsteknu vaš sistem da se kreće , čisti i primenjuje kontinuirano detoks.

Stavite osmeh na lice i krećemo:

Pola ananasa
1 mango
2 pomorandže
3-4 lista kelja ( ili 100gr mladog spanaća )

Jednostavno stavite u blender sve od navedenog, dodajte vodu po potrebi i smutite da dobijete gustu jednaku masu.

Peach-and-Pineapple-Smoothie

Izvor: www.blendtec.com

Ne plašite se zeleniša, ova količina se neće ni osetiti ali će dati prolećnu boju kao i zdrav look.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *