Neera dijeta – efikasan način za gubljenje kilograma ili vremena?

Novi hit za sve koji žele brzo da izgube kilograme je, sudeći bar po brojnim komentarima na različitim internet forumima u Srbiji, Neera dijeta. Veliki broj devojaka je preporučuje – na osnovu ličnog ili iskustva nekog iz bliže ili dalje okoline. Njima se iz dana u dan priključuju nove “sledbenice”. Kako i ne bi, posle primamljivog obećanja da se za 10 dana gubi 7 do 10 kilograma?! “Mali” problem mogu biti jedino neželjeni efekti koje ova dijeta izaziva u nekim slučajevima, a to su: nesvestica, malaksalost, mučnina, glavobolja, manjak energije…

Kao i svaka druga, i ova dijete ima svoje pobornike i protivnike. Jedni kažu da je dobra za detoksikaciju i mršavljenje, a drugi da je u pitanju nezdrav i neprirodan gubitak kilograma, “bacanje para”, “gladovanje”, režim koji nije dobar za organizam i slično…

Sama priča o Neera dijeti kaže sledeće:

Osnova Neera dijete za mršavljenje i detoksikaciju je Neera napitak za detoksikaciju, koji se sastoji od Neera sirupa (kombinacije javorovog i palminog sirupa), tucane ljute paprike, soka od limuna i vode.

Doza za ceo dan koju pripremate ujutru:

U bokal naspite: 1,7 litara vode , 1 dl Neera sirupa od palminog i javorovog drveta ,1,5 dl sveže isceđenog soka od limuna , prstohvat ljute tucane paprike ili đumbira . Pomešate ove sastojke i – vaša dnevna doza je spremna! Ako ste gladni, samo popijte malo ovog napitka! Osim toga, uveče se obavezno pije šolja čaja za čišćenje i ujutru litar vode sa jednom do dve kašičice morske soli.

Fotografija: www.zdravahrana.com

Poenta je da se tokom perioda detoksikacije (10 dana) konzumira samo Neera napitak. Prema uputstvu za sprovođenje ove dijete, napitak sadrži sve neophodne vitamine i minerale.

Tokom procesa Neera detoksikacije ne jede se nikakva druga hrana ni dodatke ishrani, jer bi to, opet prema uputstvu “samo smanjilo efikasnost dijete i prekinulo proces detoksikacije”.

Suština je da se ne jede nikakva čvrsta hrana, i da se ne pije mleko, gazirani napici, alkoholna pića, tačnije ništa osim vode, slane vode i čaja za detoksikaciju. Nakon završetka dijete ide period prilagođavanje na normalnu ishranu (prvi dan se pije samo sok od ceđene pomorandže, drugi dan supa od povrća, treći dan supa, uz koju se može uzeti malo voća i povrća, posle čega se treba vratiti normalnom (zdravom) načinu ishrane).

Ova dijeta na prvi pogled i najobičnijem laiku, verovatno deluje rigdno, nezdravo i zvuči kao još jedna (nepostojeća) magična formula koju vam svakodnevno serviraju po principu “izgubite kilograme brzo i lako”. Ipak, da stvari budu jasnije, zatražili smo mišljenje stručnjaka za ishranu.

Nutricionistkinja Milka Popović kaže da “iako nije naučno dokazano, mnogi veruju da se toksini zaista mogu efikasno izbacivati prilikom detoksifikacione dijete. Nema naučnih dokaza da Neera dijeta ima zdravstvene beneficije, što opet ne znači da nema (studije jednostavno ne postoje)”. Kao moguće pozitivne strane ove dijete ona navodi da “mnogi ljudi nakon detoksikacione dijete izgube potrebu za prerađenom hranom”, kao i da “mnogi ljudi kada su na detoksikacijama kažu da imaju povećan osećaj energije”. Međutim, ona tvrdi i da postoje brojna neželjena dejstva koja mogu da se pojave kada se sprovodi detoksifikaciona dijeta. Takva dejstva su :trenutan umor, problemi sa snom, osećaj slabosti, glavobolje, digestivni problemi, osećaj nesvestice, osećaj iritabilnosti. “Kod hroničnih bolesnika, trudnica, starijih osoba ova neželjena dejstva mogu da budu i mnogo veca i ozbiljnija”, kaže Popović i dodaje da “Neera dijeta ne obuhvata unos proteina što znači da ako se predugo sprovodi veoma verovatno može doći do gubitka mišićne mase”.

“Ovo ne znači das sam protiv Neera dijete već upozoravam da ukoliko se čovek opredeli za ovaj režim, da ga sprovodi sa oprezom i nakon dobrog informisanja”, zaključuje ona..

Treba li napomenuti da ćete ukoliko se posle dijete vratite starim, nezdravim navikama vrlo brzo povratiti kilograme?

Fotografija: www.natura.co.rs

Sa druge strane, Maja Petrović, autorka bloga “o savršenoj liniji uz savršenu hranu” – “Vitki Gurman”, smatra da je ova dijeta dobra za mršavljenje, ali samo za ljubitelje jo-jo efekta.

“Kada vam neko objasni da ćete uz javorov sirup najčistijeg organskog porekla i palmin sirup, koji je mešavina nekoliko vrsta azijskih palmi iz kišnih prašuma, egzotičnih močvara i severa Šri Lanke, očistiti svoj organizam od otrova i izgubiti suvišne kilograme, verovatno ćete pasti u iskušenje da odrešite kesu i za 2,600 dinara pazarite pola litre ovog “obećanja iz flašice”, što je količina dovoljna za 3 dana”, kaže Maja.

“Koliko god egzotike bilo u nazivu i opisu, javorov sirup je glavni sastojak. Veći deo šećera u javorovom sirupu je običan beli kuhinjski šećer. Dnevno se pije 150ml sirupa, što znači da na Neera dijeti živite na 400 kalorija dnevno. Ovo je dovoljno da se 1/3 odrasle žene drži na ivici gladi”, dodaje ona.

Maja ističe i da bi na dan trebalo da unosimo 0.8g proteina po kilogramu telesne mase, a kako Neera dijeta podrazumeva dnevni unos proteina dovoljan da “opskrbite vašu levu šaku”, do gubitka kilograma će doći, ali uz žrtvovanje mišića i neizbežan jo-jo efekat.

“Pozitivna strana ove cele priče postoji: ko odluči da primeni na sebi nešto ovako ekstremno, svakako je probudio svest o tome da ima ozbiljan problem sa dosadašnjom ishranom. Želi da reši taj problem i razmišlja o tome koliko je loša hrana koju godinama unosi u sebe”, dodaje autorka bloga Vitki Gurman.

Njen odgovor na pitanje “Kako do bolje ishrane i vitkijeg tela” definitivno nije Neera dijeta. A šta jeste?

“Jasno je kao dan da treba da jedemo razumno i umereno – a ne mnogo više. Jasno je da treba da jedmo kvalitetno – hranu koja nije toksična, tj. da izbegavamo prerađevine i jedemo što prirodnijuhranu”.

“U tom smislu, ako ste do juče živeli na Sprajtu i picama sa biljnim sirom iz pekare, nemojte problem da rešavate šećernim vodicama. Rešavajte ga pravom i zdravom hranom. Ne na tih 10 dana, nego svakodnevno”, zaključuje Maja.

 

Opširnije o Neera dijeti, sa svim detaljnim analizama i tabelama možete čitati na blogu Vitki gurman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *