Kako hormonski disbalans utiče na naš izgled?

Razviće i funkcionisanje ljudskog organizma najviše zavisi od pravilne razmere i količine hormona koje naše telo proizvodi. Hormoni su mali signalni molekuli odgovorni za naše raspoloženje, emocije, ponašanje, pa čak i naš izgled. Ipak, u nekim situacijama dolazi do poremećenog odnosa hormona ili hormonskog disbalansa, što se jasno može primetiti na osnovu izgleda. U tom slučaju potrebno je konsultovati se sa endokrinologom.

Neki od jasno vidljivih simptoma hormonskog disbalansa su:

Akne

Pojava pojedinačnih akni može da bude posledica nepravilne nege kože lica i tela, nepravilne ishrane ili trajanja menstruacije. Ipak, ako se akne javljaju često, dugotrajno i u većem broju, moguće je da postoji poremećaj balansa hormona.

Povećanje telesne težine

Veliki broj ljudi se bori sa viškom kilograma ceo svoj život, stalno teži da se hrani zdravo i umereno, kao i da vežba dovoljan broj puta nedeljno. Međutim, održavanje odgovarajuće težine je veoma teško za ljude koji imaju probleme sa balansom hormona. Tako da ako nekada tražite krivca za to što nemate zadovoljavajuće rezultate i pored velikih napora, možda su hormoni pravi odgovor.

Umor

Hroničan umor može biti znak hormonskog disbalansa u slučaju kada redovno i dovoljno spavate, ali se i dalje osećate pospano, ošamućeno i nedovoljno snažno.

Pojačano znojenje

Pojačano znojenje ne mora, naravno, biti uvek povezano sa poremećajem balansa hormona. Ipak, ako su vremenske prilike povoljne, niste konstantno pod stresom ili u menopauzi, nagli talasi vrućne i preznojavanja mogu ukazivati da treba da posetite lekara.

Tamni podočnjaci

Tamni podočnjaci se javljaju kao posledica nedovoljnog sna. Ukoliko imate problema sa hormonima, verovatno će se javiti hronična insomnija, koja je u većini slučajeva rezultat nedostatka testosterona kod muškaraca i progesterona kod žena.

Depresija

Depresija ili druge promene raspoloženja mogu biti simptomi hormonskog disbalansa. Anksioznost i depresija se mogu javiti i u PMS-u, trudnoći i menopauzi i tada su naši nezaobilazni pratioci. Međutim, kada su promene raspoloženja česte i dugotrajne, praćene još nekim navedenim simptomom, potrebno je obratiti se lekaru.

Promene na dojkama

Nizak nivo estrogena može posebno dovesti do promena u gustini tkiva dojke. Visok nivo ovog hormona izaziva pojavu cista ili ispupčenja, koja se jasno mogu redovnim pregledom ustanoviti.

Gubitak kose

Intezivno opadanje kose je uobičajen simptom hormonskog disbalansa. U slučajevima kada čak i najbolji šamponi ne smanjuju količinu kose koja opada pri pranju i češljanju, trebalo bi da odradite analize hormona u laboratoriji i konsultujete se sa lekarom.

Neželjene dlake na licu i telu

Dok neke žene pokušavaju da zaustave gubitak kose, druge imaju problem njihovog prekomernog rasta na licu i telu. Jake dlake koje mogu rasti na nausnicama, obrazima, bradi, dojkama, rukama i drugim delovima tela gde se ne javljaju u normalnim slučajevima su jedan od glavnih indikatora promene balansa hormona.

Najbitnije, kako dovesti podivljale hormone u red?

Pošto su hormoni veoma osetljivi molekuli, čija se ravnoteža veoma lako može poremetiti, najbolje je konsultovati se sa stručnim licem, tj. endokrinologom. Ono što sami možemo da uradimo da unapredimo svoje zdravlje je svakako izbegavanje stresnih situacija, pravilna i umerena ishrana, redovna fizička aktivnost i redovni sistematski pregledi.

 

 

 

 

Ima li u Srbiji emancipacije?

Čini mi se da je sada među ženama postalo toliko popularno „biti emancipovan“, da ova sintagma počinje da gubi svoje pravo značenje. A postavlja se pitanje da li ljudi suštinski kako u miloj nam zemlji, tako i u belom svetu, zaista razumeju značenje tih reči?

Moram naglasiti, da bismo izbegli etiketiranja i osude, da nisam ni zagrižena feministkinja niti pobornik patrijarhata.  Ali plašim se da mnoge devojke  veruju da su emancipovane ako se popnu na dvanaestice, obuku usku crnu haljinu, mašu fino manikiranim noktima zaustavljajući taksi i popiju nekoliko koktela u popularnom baru.

Fotografija: Lily Ann

A novac za piće i taksi su nekako izmolile od muškarca sa kojim žive ili roditelja. Ili su se još gore vratile kući u pripitom stanju, pa ih je njihov muškarac „vaspitao“ sa par šamara (a na veliku žalost to se još uvek dešava u realnom svetu). Sutradan su modrice maskirale skupim tečnim puderom i uputile se na ručak u neki urbani restorančić, gde će se pred drugima razmetati o svom burnom životu. Za sve one koje negde veruju da je suština nezavisne žene menjanje haljina i muškaraca, verujem da to nažalost nije tako.

Nemojte me pogrešno shvatiti, ne mislim da emancipovana žena mora da sedi u staroj džemperčini, nedepilirana i nenašminkana i da lamentira nad svojim ženskim pravima i svima gura prst u oko, ako pokušaju da joj otovore vrata (jer je, je l’ te, ona dovoljno snažna da to i sama uradi). Niti kažem da emancipovana žena ne treba da menja muškarce, haljine, cipele sa ogromnom štiklom ili šta god da poželi. Ali zaista će postati emancipovana onda kada postane ekonomski nezavisna od drugih, bilo roditelja bilo muškarca  sa kojim živi. Kada ne bude moralo da joj se udeljuje određena novčana svota za taj dan. Tek kada žena oseti da je ekonomski nezavisna (nebitno da li je novac sama zaradila ili ga je jednostavno nasledila), zaista će i biti nezavisna. Ova ekonomska nezavisnost pruža ženi mogućnost da pravi izbore. Da odluči da ode od muškarca koji joj više ne odgovara, da povede decu sa sobom, da kupi sebi cipele, uplati leptovanje ili kupi komplet knjiga Dostojevskog, ako to želi. Jednostavno da može da bira kako i na koji način će živeti svoj život. Da kreira svoj svet, a da li će se on sastojati od ispijanja koktela u Strahinjića bana ili odlaska u biblioteku, sasvim je nebitno, svako ima svoje preferencije.

Fotografija: Mina Gudurić

Najlakše je to ostvariti kroz rad, učenje, obrazovanje i zdravu ambiciju (mada verujem da je kod nas još uvek teško sve to ispuniti, pogotovo što žene i dalje imaju manje plate nego muškarci, a rade na istim pozicijama). Da me ne razumete pogrešno, može se divno živeti i onda kada žena ne radi, a muškarac da, ali kada je osoba sa kojom se živite puna podrške, razumevanja i ljubavi.

Mada u poslednje vreme sam imala prilike da čujem dosta negativnih komenatara na pokušaj neke žene da bude emancipovana. Odmah je izjednačavaju sa razgoropađenom zagriženom feministkinjom koja maše aktovkom, ne dozvoljava da joj se plati piće i kojoj su deca najveća pošast ovog sveta (jer nije ona došla na ovaj svet da bi bila nečija dadilja i kućepaziteljka).  Dakle, žena može biti emancipovana i kada joj neko otovori vrata, u nečemu pomogne ili je jednostavno pazi, kada skuva ručak ili spremi kuću. Time samo pokazuje da sa emancipacijom nije izgubila svoju ženstvenost.

Držim da sam prilično nezavisna i otovorenog duha, prilično liberalna, ali to ne znači da ne želim porodicu i četvoro decejednog dana. Da, da, četvoro. Samo najveći problem je uskladiti ganjanje karijere koja donosi tu ekonomsku nezavisnot iporodicu koja  čeka kući. Čekaju vas gladna usta, nenapisan domaći, neskuvan ručak, odlazak kod frizera i na trening, nepročitana knjiga i neposećena izložba. Ali ako pored sebe imate osobu ili osobe koje zaista cene i poštuju što šte spobosni, uspešni, orijentisani na porodicu, a u isto vreme namirisani i našminkani, osobu koja je spremna da vam pomogne i da vas razume, ne bi trebalo da brinete. Nego da ih čuvati, malo je takvih ljudi. Kao i oni vas.

DJ Funkerman na Kalemegdanu

DJ Funkerman (Fankreman) nastupiće u lounge baru “Terassa” na Kalemegdanu u petak, 30. avgusta.

Ova holandska DJ zvezda poznata je po uspešnoj sarafnji sa Fedde le Grand-om, jednim od najpoznatijih svetskih haus disk džokeja.

funkerman

Funkerman je traku “Speed up” objavio 2008. godine. Na njoj je devet različitih agencija, među kojimaje i legendarni britanski haus lejbl Defected Records, a izabrana je i za jednu od pesama za popularnu karaoke igricu “Lips”.

Ulaz je slobodan.

Izvor: danubeogradu.rs

Služi se kafa bez kofeina

Može vam se destiti da vas iznenade promoterke obučene u pidžame u nekom od beogradskih restorana. Radi se o novoj promotivnoj akciji Grand Arome Dekofe, koja na ovaj način želi da informiše ljude, ukloni predrasude i na interesantan način predstavi da se može uživati u kafi, a da se posle toga odmah lepo i spava. Mnogi su već imali priliku da vide moderne uspavane lepotice u pidžamama i patofnama kako uz ovu posebnu kafu dremaju u tržnom centru, pozorištu i gradskom prevozu.

U restoranu Lavina u Belvillu, gde se služila kafa bez kofeina, se među gostima zatekla i Danina Jeftić, mlada i poznata glumica, zvezda filma „Montevideo bog te video“, koja je izjavila da je izuzetno zadovoljna što i na našem tržištu postoji kafa koju smeju bez ikakve bojazni da piju i trudnice, o čemu je ona posebno vodila računa tokom trudnoće. Pomenuta akcija je samo nastavak iznenađenja koje je Grand Aroma Dekofe priređivala našim sugrađanima.

Promoterke Grand Aroma Dekofe kafe sa glumicom Daninom Jeftic (1)

Ova jedinstvena kafa predstavlja pažljivo odabranu selekciju zrna kafe visokog kvaliteta, iz koje je kofein izdvojen na potpuno prirodan način.

Zbog toga se nemojte iznenaditi ukoliko i vas negde u večernjim satima pronađu Grand Aroma Dekofe uspavane lepotice.

Meditacija i mantre

Svi smo, manje – više, upoznati sa čarima meditacije. Zbog toga ćemo se, u ovome tekstu, posvetiti mantrama, kratkim ili dugim formama koje blagotvorno deluju na naš um. Mantre su različite dužine, možemo ih izgovarati naglas ili ponavljati u sebi, a njihovo ponavljanje nam može pomoći u različitim životnim prilikama.

Pred vama su samo neke od poznatih mantri:

OM – Om je najpoznatija mantra ili, kako je mnogi nazivaju, “mantra nad mantrama”. Ona se sastoji od tri zvuka (A, U, M), koja se pojenjem najčešće stapaju u OM. Predstavlja sintezu svih mantri. Ponavljanjem ove mantre postajemo fokusirani, mirni i opušteni. Svrha ove mantre je da probudi stanje našeg unutrašnjeg mira, jer bez njega ne možemo dostići duhovni rast i razvoj. Uz pomoć ova dva slova možemo da uđemo u duboko meditativno stanje, te da internalizujemo svesnost.

MAHAMRITYUNJAYA MANTRA – Ova mantra se izgovara subotom uveče, oko 18 časova i služi za stvaranje pozitivne i zaštitničke energije. Pokazala se veoma korisnom kada je reč o ljudima koji su suočeni sa nekom bolešću ili životnom krizom. Ova mantra, ukoliko se ponavlja sa predanošću, ima stimulišući efekat koji nudi dugovečnost. Osoba koje redovno izgovara ovu mantru gradi oko sebe jedan zid koji počinje da je štiti od negativnih energija. Ponavljanje ove mantre pred spavanje osigurava dobar i kvalitetan san.

Guided-Meditation

GAYATRI MANTRA – Ova mantra se koristi za razvijanje inteligencije, znanja, mudrosti, ali i zbog proširivanja svesti. Da bi ova mantra bila delotvorna, potrebno je pevati 24 puta svakoga dana. Ponavljanje ove mantre otvara vrata duhovnog uređenja. Gajatri mantra je namenjena svim ljudima koji žele da osvetle različita stanja ljudske svesti. Indijski mudraci je smatraju jako korisnom, jer ima istovremene efekte kako na telo, tako i na um. Važno je znati da mi ne moramo razumeti samo značenje mantre, jer ćemo se samim njenim ponavljanjem povezati sa vibracijom koja nam je potrebna.

OM MANI PADME HUM – Ovu mantru nazivaju “Mantra čudesnog iscelenja” ili “Mantra velikog saosećanja”. Reč je o jednoj od najpoznatijih mantri u Budizmu. Uz ovu mantru čovek može jako dugo da hoda bez zamora. Originalno je nastala u Indiji, a u slobodnom prevodu glasi: Gle, dragulj u lotosu!

OM SHANTI SHANTI SHANTI – Reč “šanti” znači mir i ponavlja se tri puta prilikom izgovaranja ove mantre. Redovnim upražnjavanjem ove mantre postiže se unutrašnji mir koji više ne uspevaju da naruše ni spoljašnje energije i nemiri.

Pokušajte! Ne budite skeptici. Mnoge duhovne vođe su na ovaj način uspele da sačuvaju svoj mir. Ugledajte se na mudrije od sebe i već danas pronađite svoju mantru.

Noć istraživača 2013

Beogradski naučnici će se i ove godine okupiti poslednjeg petka u septembru kako bi kroz manifestaciju Noć istraživača 2013 domaćoj javnosti približili nauku kao važan deo svakodnevnog života. Kao i tokom prethodne četiri godine na više lokacija u Beogradu, kao i u tri škole u Srbiji, biće promovisana nauka i istraživanje kao profesija svima onima koji požele da o ovoj oblasti saznaju nešto više, a posebno mladima zainteresovanim za karijeru u nauci.

Noc istrazivaca 2012

Noć istraživača biće održana 27. septembra 2013. u sklopu projekta “Science in Motion for Friday Night Commotion 2.013” (SCIMFONICOM 2.013) pod pokroviteljstvom Evropske komisije. Organizatori su Institut za molekularnu genetiku i genetičko inženjerstvo, Institut za biološka istraživanja “Siniša Stanković” i Fakulet za fizičku hemiju Univerziteta u Beogradu.

Srbija je dobila podršku Evropske komisije za još jedan projekat pod imenom Six Senses of Science (SoS), čiji je nosilac Fakultet tehničkih nauka Univerziteta u Novom Sadu, i u sklopu kog će manifestacija biti održana u Novom Sadu i Zrenjaninu.

Tokom manifestacije Noć istraživača u Beogradu će biti organizovan niz aktivnosti u institucijama kulture koje se nalaze u Knez Mihailovoj ulici, a mobilni timovi će u Naučnim kombijima posetiti tri mesta u Srbiji i svaki od njih, sastavljen od naučnika iz više oblasti istraživanja, će u interakciji sa učesnicima obavljati različite eksperimente. U sklopu programa manifestacije u Beogradu naći će se aktivnosti prilagođene različitim uzrastima i ukusima: interaktivne postavke Velika naučna avantura i Lov na blago, igraonice Naučna crtanija i Dragulji nauke, literarna radionica Nauka u fikciji i ciklus predavanja Pitaj, Saznaj, Voli.

Noc istrazivaca 2012_2

Evropsko ćoše će biti organizovano u Francuskom institutu u Beogradu i u svakoj školi koju će posetiti Naučni kombi. Ova aktivnost će biti organizovana kao interaktivni kviz o poznatim evropskim naučnicima, a posetioci Evropskog ćošeta u Beogradu će imati priliku da se upoznaju sa aktuelnim projektima koji se realizuju u Srbiji pod pokroviteljstvom Evropske komisije. Osnovne i srednje škole van Beograda koje u okviru trenutno otvorenog konkursa pošalju najbolje umetničke radove na temu Ja, naučnik steći će pravo da u sklopu Noći istraživača 27. septembra 2013. ugoste po jedan Naučni kombi upućen iz Beograda sa ekipom naučnika i opremljen za izvođenje zanimljivih eksperimenata.

Možete ih pratiti preko Facebook stranice i Twitter profila.